消去動作

最後に、自己催眠状態から覚める為の、消去動作を行います。 ベッドの中で横になったままで大丈夫です。 それでは、いきますよ。 両手を強く握りしめて下さい。 ぎゅう。 今度は開いて下さい。 ぱ。 はい、そうです。 では、交互に繰り返してみましょう。 ぐー、ぱー、ぐー、ぱー。 ぐー、ぱー、ぐー、ぱー。 よくできました。 次に両手を組んで、頭の上に持って行きましょう。 持って行ったら、そのまま、大きく伸びをしましょうね。 せーの。 伸び～～。 はい、力を抜いて。 それでは、　もう1度。 せーの。 伸び～～。 はい。 とても上手にできましたね。 次は、首をゆっくり左右に動かしてみましょう。 右、左。 右、左。 右、左。 右、左。 はい。 最後に、肩をゆっくり回してみましょう。 ぐるぐる、ぐるぐる。 反対に回して。 ぐるぐる、ぐるぐる。 はい。 消去動作はこれで終わりです。 アナタは完全に、自己催眠の状態から覚醒しました。 お疲れ様でした。