■トラック２『気持ち良い睡眠のための準備』
//ダミーヘッド位置・１１（右・遠い）
【真倉】
「ええと……どしよっかな。
んー…………膝枕……しよっか？ ちょっと、頭上げてー」
//SE 膝枕される
//ダミーヘッド位置・１（正面・近い）
【真倉】
「ん…………っしょ……。
……やっぱりね……人肌の暖かさって……安心……出来るのでー……。
膝枕は…………良質な睡眠に……有効なんだよぉ…………」
【真倉】
「じゃあー……目を……閉じてー…………。
最初は……力を抜くところから……初めて行こっかー」
【真倉】
「リラックスして……眠るのはぁ……とっても大事、だからね…………」
//ダミーヘッド位置・３（右・近い）
//声 ささやき
【真倉】
「はぁい…………力抜いてぇ…………まずは……深呼吸……してみて……？
吸ってぇ…………吐いてぇ…………吸ってぇ…………吐いてぇ…………。
ん……上手…………そのまま…………深呼吸…………続けてみよっか……」
【真倉】
「（３０秒ほど息遣い）」
【真倉】
「吸って…………吐いて…………吸って…………吐いて…………」
【真倉】
「（１分ほど息遣い）」
【真倉】
「気持ちいい呼吸……わかってきたね……。
後は……もう……いつもどおり……ゆっくり……呼吸して…………」
//SE 身体を軽く触る
【真倉】
「肩を…………触って…………軽く……もみほぐしてあげる…………」
【真倉】
「（３０秒ほど息遣い）」
【真倉】
「……肩…………だいぶ……凝ってるね…………。
ほぉら…………肩に……少し意識を……集中して…………力が……抜けてくイメージ…………」
//声 ささやき
【真倉】
「肩の力が…………ベッドの方に……流れていくイメージ…………。
だらぁん……だらぁん……って…………力……抜けていくよぉ…………」
//ダミーヘッド位置・７（左・近い）
//声 ささやき
【真倉】
「だらぁん…………だらぁん…………。
力、抜きすぎて……お口、ぽかぁん……ってあいちゃっても……いいからねえ……」
【真倉】
「（１分ほど息遣い）」
【真倉】
「もみ……もみ…………もみ…………もみ…………。
首の付根から…………肩甲骨……辺りまで…………優しく…………もみ…………もみ…………」
【真倉】
「（３０秒ほど息遣い）」
【真倉】
「ん……だらぁん……って……肩のちから抜くの……集中できてるねぇ……。
偉いよぉ…………とっても……おじょうず…………いいこだね…………」
【真倉】
「（１分ほど息遣い）」
【真倉】
「次はぁ…………左手…………貸して…………。
手……冷たい…………温めて……あげるねぇ…………」
【真倉】
「……はぁ～～～っ（手のひらに息をかけて温めてる）……私の息……あったかい……？
……はぁ～～～っ（息で温める）…………手のひら……揉みながら……温めてあげる…………」
//SE 左手をマッサージ
【真倉】
「（１分ほど息遣い＋時々、手のひらに息を当てる）」
//声 ささやき
【真倉】
「指の先に……集中して……みて…………。
指の先から…………力が……だらぁん……って、抜けていくよ…………」
【真倉】
「（３０秒ほど息遣い＋時々手のひらに息を当てる）」
【真倉】
「ん……むにむに…………むにむに……。
手の力……抜けてきてるよ……えらいえらい……いいこだね……」
【真倉】
「（１分ほど息遣い＋時々、手のひらに息を当てる）」
//ダミーヘッド位置・３（右・近い）
【真倉】
「次は……こっちの手、貸して…………。
いっぱいムニムニして……温めてあげるからねぇ…………」
【真倉】
「（１分ほど息遣い＋時々手のひらに息を当てる）」
【真倉】
「指の先から……だらぁん…………だらぁん…………。
力抜けて……リラックスしちゃよぉ……だらぁん……だらぁん……」
【真倉】
「（３０秒ほど息遣い＋時々手のひらに息を当てる）」
【真倉】
「ふふぅ……君の手……大きくて、格好いいねー……。
男の人のお手々って感じだあ……♪」
【真倉】
「（１分ほど息遣い＋時々手のひらに息を当てる）」
【真倉】
「ん……力……かなり抜けて…………リラックス……してきたね……♪
でも未だ……お顔に力、入ってるかなぁ…………」
//ダミーヘッド位置・１（正面・近い）
//SE 顔を触る
【真倉】
「特に……目が、疲れてるみたいだね…………。
瞼の上から……お目々をマッサージするから…………リラックス……してて……」
【真倉】
「（３０秒ほど息遣い）」
【真倉】
「やさぁしく…………くり……くり…………。
むに……むに…………やさしく……やさぁ……しく…………」
【真倉】
「（１分ほど息遣い）」
【真倉】
「おでこ……ぐりぐりするから…………。
だらぁん……して…………」
【真倉】
「（３０秒ほど息遣い）」
【真倉】
「顔って……神経が沢山通ってるから……。
こうやって触られると……気持ちいいんだよねぇ…………」
【真倉】
「（１分ほど息遣い）」
【真倉】
「ほっぺ……むぎゅう…………ふふ。なんちゃってぇ」
【真倉】
「（３０秒ほど息遣い）」
【真倉】
「はぁい。だらぁん…………だらぁん…………。
気持ちいい呼吸しながら……リラックス……リラックス…………」
【真倉】
「（１分ほど息遣い）」
【真倉】
「肩とか……手のひらとか……また、力入ってない……？
ほぉら……体中から……すぅ……って、力……抜こうねぇ……」
【真倉】
「（２分ほど息遣い）」
【真倉】
「…………はい、おしまぁい…………。たくさん、リラックスできたねぇ……。
それじゃあ……私は、これでもう行くから…………そのまま……ねんね、しててね……」
【真倉】
「ふふぅ。また……癒やしてほしくなったら……保健室においでー……。
私は大体ここで…………お昼寝、してるからさぁ」
//声 ささやき
【真倉】
「おやすみなさい……いい夢……見てね……♪」