催眠導入

（正位置・通常） 少し緊張しているようね。 それじゃあ、私が貴方の緊張を解してあげる。 （左・通常） まずは瞼を閉じて。 （右・通常） そして深呼吸をするの。 （左・接近・こしょこしょ声） すーはー、すーはー、すーはー。 大きく息を吸って。 大きく息を吐く。 すーはー、すーはー、すーはー。　 大きく息を吸って。 大きく息を吐く。 すーはー、すーはー。 そのまま深呼吸を続けて。 （左から右へ移動しながら・接近） すーはー、すーはー、すーはー、すーはー。 （右・接近・こしょこしょ声） 段々、頭がぼうっとしてきたでしょう。 （右から左へ移動しながら・接近） すーはー、すーはー、すーはー、すーはー。 （左・接近・こしょこしょ声） (* 吸うタイミングで)息をする度に (* 吐くタイミングで)体から力が抜ける すーはー、すーはー。 (* 吸うタイミングで)息をする度に (* 吐くタイミングで)全身の力が抜ける そのまま深呼吸を続けて。 貴方の体から、どんどん力が抜けていくわ。 力が抜けてリラックスできると、私の声に集中できるようになるわ。 （左から右へ移動しながら・接近） すーはー、すーはー、すーはー、すーはー。 （右から左へ移動しながら・接近） すーはー、すーはー、すーはー、すーはー。 （左・接近・こしょこしょ声） くすくす。 すっかりリラックスできたみたいね。 （正位置・通常） リラックスして、私の声に集中できるようになったでしょう。 さあ、ゆっくり目を開けなさい。 天井が見えるでしょう。 その天井の1点をじっと見つめて。 もし目印になるものがあれば、それを見つめなさい。 （左・接近） その1点をじっと見つめて。 瞬きもできるだけしちゃダメ。 じっと見つめるの。 じっと。 じっと。 じっと。 （右・接近） 視界がだんだん、ぼやけてくる。 瞼が重くなる。 瞼がどんどん重くなる。 重くなる。 重くなる。 （左・接近） 意識が、ぼ～っとしてくる。 意識が重くなってくる。 もう瞼を開けていられなくなる。 （正位置・接近） さあ、瞼を閉じて。 （左・接近） 今、あなたは暗闇の中。 でも、私が傍にいるから大丈夫よ。 私の声だけ聞こえているわ。 （右・接近） さあ。 私と一緒に深い深い海の底へ行きましょう。 大丈夫よ。 私はあなたの手をぎゅうっと握っているもの。 （正位置・接近） さあ、行くわよ。 深い深い海の底へ。 20数えて、海の底へ行くわよ。 （左・接近） 20、19、18、17、16。 体が海の底へ沈んでいく。 15、14、13、12、11。 ますます体の力が抜けていく。 （右・接近） 10、9、8、7、6。 意識がぼんやりして気持ち良くなる。 心地良い世界へ入っていく。 5、4、3、2、1。 （正位置・通常） ゼロ。 さあ、着いたわ。 ここは海の底。 セイレーンが住む世界へようこそ。 体がふわふわするでしょう。 人間が呼吸できるようにしておいたわ。 他に誰もいないから、静かで気持ちいい場所でしょう。 この海の底で二人きり。 ゆっくり楽しみましょうね。 （右から左へ・通常） ふふふふふ。