導入

ん？何？どしたの？ もしかして～、寝つけないの？ そ・れ・で～・・・ 私にぃ、何をしてほしいのかなぁ～？ ん～？私に、膝枕してほしいの～？ まったく、しょうがないなぁ～・・・ よいしょ、っと・・・ ほら、私の膝に、頭乗せて じゃあ、仰向けになって、目を閉じて まずは、大きく、深呼吸しようね～ 気持ちを落ち着かせて、リラックスをしましょう ほーら、息を吸ってー・・・ はーい、息を吐いてー・・・ 深呼吸って、とっても気持ちいいでしょ？ もー一回 大きく、息を吸ってー・・・ 大きく、息を吐いてー・・・ ほら、もー一回 息を、すーって吸い込んでー・・・ 息を、はーって吐き出してー・・・ 深呼吸すればするほど、私の声が、気持ちよく聞こえてこない？ まるで、体の中に、すーって、染み込んでくるみたいな感じ・・・ もう一回、深呼吸 息を吸ってー・・・ 息を吐いてー・・・ ほーら、とっても気持ちいい、とっても幸せな気分 じゃあ、深呼吸は、ここまで ここからは、好きな間隔、好きなリズムで、呼吸してね 深呼吸をして、とってもリラックスしていると、私の声や、私の言う通りに、イメージすることができる 例えば、私の太もも温もりや、感触、私の吐息なんかを、確かに感じることができる だって、私は今、あなたを膝枕しながら、こうやって話しかけているんだから・・・ね？