腕のリンパマッサージで心身のケア

例えば…そうね マッサージなんかどう？ マッサージって言っても色々あってね 筋肉を解したりするだけじゃなくって、ツボを刺激して体にいい影響を与えるものもあるんだよ？ 君の場合だと…そうね ストレスを感じやすい体質のようだから、それを感じにくくするマッサージをやっていこうか それじゃ、お隣に失礼してっと… んしょ… こうやって目の前に腕を伸ばしてくれる？ うん、ありがとう まずはマッサージオイルを手に馴染ませて… ん… ストレスに強くなるツボは、腕に集中してるの だから、こんな風に腕を重点的に手の平でさすって… んっ…ぅん んん…ん 大きく…大きく… 腕全体を優しくマッサージしていくねー… んしょ…んしょ んっ…んん ん…んぅ この辺りにあるツボは… 腋の下の中央にある「極泉」、肘を曲げるとできるしわの内側にある「少海」… 小指の付け根からまっすぐ下ろした時、手首にある豆状の骨の縁にある「神門」があるの これらのツボをまずは擦って刺激していくんだよー… ん…ぅん すり、すり…すり、すり… すりすり…すりすり… ん…んん 続けて、さっき言った極泉以外のツボを押したり擦ったりしていくよ… ん…ぅん すりすり…すりすり… すーりすり…すーりすり… んっ…んん すり、すり…すり、すり… その後は神門を親指で押しこんで…と １…２…３…４…５ 押した後は肘から腋に向かって… んしょ…んしょ… んっ…んん 肘から上を丹念にマッサージしたら、少海をぐっと押して… １…２…３…４…５ ん… はい、左腕のマッサージはこれでおしまい 次は右腕のマッサージだね ん…っしょっと こっちも同じような手順でやっていくわよ？ まずはオイルを手に… ん… さてと、最初は腕全体を擦っていくわね オイルがちゃんと馴染むように、優しくゆっくりと… んん…ぅん んっ…んん さす、さす…さす、さす… さーすさす…さーすさす ツボがある部分を意識しながら、丹念に…丹念に… んっ…んぅ ん…んー… 大きく動かしつつ、マッサージしていくよー… すり、すり…すり、すり… すりすり…すりすり… ん…ぅん はい… 続けて腕にあるツボを押し込みつつ、擦っていくね まずは手首から肘にかけてを… んしょ…んしょ んっ…ん 肘の方向に向かって、何度も何度も送り出すように… すり、すり…すり、すり… ん…ぅん 一通り送り出したあとは、神門を親指で押しこんで…っと １…２…３…４…５ もう一回… １…２…３…４…５ 続けて肘から腋に向かって擦っていくよ… んっ…んん んぅ…ん さす、さす…さす、さす さすさす…さすさす… この辺りをマッサージすると血の循環もよくなるし、手足の冷えも少なくなると思うよ そういうのって不眠症にも関わってくるから…結構大事なの 続けて肘のツボ「少海」を刺激していくね １…２…３…４…５ １…２…３…４…５ はい、これで一通りのマッサージは終わったよ えーと…痛かったりはしなかった？ そっか、良かったぁ… 少しでも何か効果があってくれると先生も嬉しいんだけど… 他にも何か気になる事があったら教えてね？ こういうの先生は得意だし♪