追加解除

はい、起きて。 この音声は、目がさめたけど、まだ、ぼーっとしてる、とか… まだ、十分に解除出来てない気がする、とか… そういう人向けの、追加の解除音声よ。 ごめんね、ちょっとやりすぎちゃったかしらね。 とりあえず、簡単かつ確実に目が覚める方法を取って行きましょうか。 あ、目は閉じておいてね。 無理に開けたら、しぱしぱしちゃってしんどいでしょ？ 自然に、すっきりと目が開くようにしないとね。 これから、ちょっとした運動…ってほどでもないんだけど、体を動かしてもらうわ。 ひとつひとつ、確実にこなしていけば、必ず目が覚めるからね。 体を動かせば動かすほど、暗示が消えて、頭がすっきりしていくわ。 さてと、それじゃあまずは、ぎゅぅっと、握りこぶしをつくってみて。 あんまり力入らないかもしれないけど、思いっきりね。 ちゃんと、動いてる？ 何回か…はっきり、手の感覚が戻るまで、握ったり、開いたりを繰り返してみて。 …大丈夫？ それじゃあ、次は、大きく深呼吸。 鼻から、息を吸ってー… 口から、大きく吐いて－… もう一回、吸ってー… 吐いてー… ちょっとは頭、すっきりしてきた？ 次は、肩を回してみましょう。 前から後ろへ、ぐるぐるー。 後ろから前へ、ぐるぐるー。 かる～く、腰をひねってみましょう。 みぎー… ひだりー… みぎー… ひだりー… 次は、足。 握りこぶし作った時みたいに、足の指を、ぐっぱ、ぐっぱ、ってしてみて。 もう、大分、すっきりしてきたんじゃない？ それじゃ、トドメに、伸びをしましょう。 いちにーさんしー、で伸びをして、 ごーろくしちはち、で力を抜いてね。 せーの、 いちにーさんしー、ごーろくしちはち。 いちにーさんしー、ごーろくしちはち。 はい、OK。 もう、頭、スッキリしてるでしょ？ それじゃ、これが最後。 数字を１０から０まで数え下ろすと、抵抗なく目を開けて、爽快な目覚めを迎えることが出来るわよ。 せーの、１０　９　８　７　６　５　４　３　２　１　０！ はーい、おはよ。 これで、スッキリと解除できたわね。 それじゃ、またね♪