０２

さぁパパ、今日はもうお休みの時間よ？ 明日もお仕事があるんだから、ゆっくりと休んで体と心を癒してね。 あたしがパパをゆっくりと眠れるようにしてあげるわ……ふふっ、大丈夫。 パパはあたしの言うことを聴いていてくれるだけでいいのよ？ あたしの声にだけ耳を傾けていてくれればいいの……そしたら、気持ち良く眠らせてあげるわ。 嬉しくて、甘い眠りに。 はーい、それじゃまずはリラックスしてね？ 仰向けに寝て……目を閉じて？ 今から体の力を徐々に抜いていくわよ？ ……呼吸はなるべく鼻でしていてね。 ゆったりと呼吸して？ まずは、足の力を抜いていきましょう。 足先をブルブルッと左右に揺らしてみて？ はーい、ブルブル～、ブルブル～？ 今度は上下に～？ ブルブル～、ブルブル～？ はい、オッケー。 次は腕の力を抜くわよ？ 手首を左右に揺らしましょう。 はーい、ブルブル～、ブルブル～？ もちろん上下にも、ブルブル～、ブルブル～？ 大丈夫？ そしたら力を抜きましょうね。 まずは足……足先の力を、ふくらはぎの力を、太ももの力を抜くの。 力を抜くって意識して？ 自分の意思で、足全体の力を抜くの……するとそのまま、股間の力も抜けていくでしょう？ そしたら同じように、腕の力も抜いていきましょう。 手の先の力を、前腕の力を、上腕の力を抜いていって？ そしてそのまま、肩の力も抜いていくの……意識して、力を抜き去る。 足が、腕が、重たくなったでしょ？ そのままでいいのよ、そのまま……自分の重みを感じて、身動きが取れなくなっていく自分を感じて……するとそのまま、お腹も、お胸も重くなる。 体全体が重たくなる……けどそれは、嫌な重さじゃない。 自分自身の重さだもの、自分の体があるってわかることだもの。 大丈夫よパパ、安心してねパパ、あたしはここにいるからね？ さぁ、そしたら顔の力も抜いていきましょうか……あぁ、呼吸は鼻でしててね？ ゆっくりと吸って、ゆっくりと吐く。 口の力は緩めて？ 歯は噛み合わせないで、唇の力を抜いていく。 あごが落ちていくわね。 口が半開きになってもいいのよ……大丈夫、お休みするんだから、おかしいことなんてないわ。 次は目元の力を抜いていきましょうね。 眉間の力を緩めて？ そうそう、眉のあたりの力を抜くようなイメージで……そして、眼球を動かすのをやめる。 まっすぐ前を向いている感覚で、眼球を止めて。 眉間の力を抜いて、眉の力を抜いて……んふ。 可愛いわ、パパ。 もうお休みしている顔ね。 あたしの声も、徐々に聞こえなくなっていくわ……すぐに眠りに落ちていくから、聞こえなくなる。 でも、大丈夫。 あたしはここにいるから。 だから安心して眠って……パパの眠りはあたしが守ってあげるわ。 パパの体が休まるよう、パパの体力が回復するよう、パパの心が癒えるよう、あたしがずっと見ていてあげるからね。 安心して、何も考えないで、今日のことも、明日のことも、何も考えないで、ただあたしの声だけを聴いて、パパを愛してるあたしの思いだけを感じて、穏やかに、緩やかに、動かずに。 そう、動いちゃ駄目よ？ じ～っとして、体の重たさを感じたまま、ゆっくりと呼吸だけを続けて、ゆっくりと吸って……ゆっくりと吐いて……ゆったりと吸って……ゆったりと吐いて。 何も考えず、何もせず、ただあたしの声だけを聴いて、パパを愛しているあたしのことだけを感じて、パパへの愛だけを、甘い、甘い、あたしの思いだけを感じながら、眠りに落ちる。 気持ちいい眠りに落ちる、甘い甘い眠りに沈んでいく、あたしの愛だけを感じられる眠りに、ゆっくりと落ちていく、ゆったりと沈んでいく……ゆらゆら、ゆらゆら、ふわふわ、ふわふわ。 もう体は重くない……パパの体は軽く、軽く、どこまでも軽い……気持ちいい、気持ちいい……甘～い、甘～い……ユラユラとした眠り……フラフラとした眠り……気持ちいい眠りに。 お休みなさい、パパ。 そのまま気持ち良くなってね……あたしの愛で気持ち良くなって、甘い夢を見るのよ……お休みなさい、お休みなさい……愛してるわパパ、ゆっくりと休んでね♪