暗示

あなたは今、潜在意識の真ん中にいます ここはあなたが無意識に思っていることや感じたものが記憶され、 そして蓄積されている場所なのです 潜在意識に語り掛けることで、あなたの睡眠はより深く、 くつろぎやすいものになっていきます さっそく潜在意識に暗示をしていきましょう 大丈夫、潜在意識は素直です すんなりとなんでも受け入れてくれるでしょう まず下準備として、今日一日に起こった出来事を振り返ってみてください どんな場所へ行って何をして、誰と会いましたか？ 思い出せるだけ、思い出してみてください 今日という一日は、大変だったかもしれませんね さぞかしお疲れでしょう 楽しいこともあれば、辛いこともあったかもしれません ですが、あなたの一日はもうすぐ終わります とりあえず全てを乗り越えたのです だから、誇ってもいいんです １００点じゃなくてもいい、できる限りのことをしたのならそれでいい 一日中ずっと寂しかったかもしれません でも今は私がこうやって傍にいますので、安心してください あなたは十分頑張りました、何も後悔することなんてないんです 胸の中にある心配事もすべて水に流してしまいましょう 今は眠ること、いい夢を見ることだけに集中すればいいのです 心の緊張を解いてください ほら、思ったより簡単でしょう？ 花が咲くように心は開いてゆくのです 温かい気持ちに満ち溢れて、あなたは今、とても心地よい状態で眠りに着くことができます 嫌なことは忘れて、希望だけを胸に抱いて眠りましょう 明日はきっと、今日より良くなります たとえ何か難しい出来事があったとしても、あなたは必ず正しい判断をして その難関を乗り越えてゆくでしょう だから今日は安心して眠ってください 健やかにぐっすりと、大きく呼吸をしながら 体の隅々に安らぎの風を送りましょう あなたの心はすーっとリラックスして 抱えている悩みや不安は溶けるように消えてゆきます 頭の中は真っ白になってゆく このくつろぎの状態を楽しんでください あなたの心の中は今、とても温かい あなたの意識がどんどんあなたの心の世界へと導かれてゆきます 夢の中ではどんな場所へ行きたいですか？ 見たことない場所、会ったことがない人にも会うことができます 自由気ままにくつろぐのもいいでしょう あなたの思うように夢の世界は変化していって あなたを楽しませてくれるでしょう ほら、たくさんの景色が見えてきました 壮大な大陸から大きく広がる海 都会の街並みから白く染まる雪景色まで 世界に存在する色々な場所へ行くことができるのです そう、気づけばあなたはもう、夢の中にいます 思う存分、楽しんでくださいね