導入、深化

えっ？またかけて欲しいの？ そんなに私の催眠術気持ちよかった？ べっべつにあなたに褒められてもうれしくないんだからねっ！ あなたは黙って深く深くかかってくれればいいの！ ほら、じゃぁそこに横になって。 私がゆっくり、あなたの大好きな催眠状態へ連れて行ってあげる。 それじゃ、目を閉じて。 あなたの、好きなタイミングで・・・あなたが一番気持ち言いと感じる深い呼吸をしてね・・・ 最初は意識的に・・・呼吸を続けているとだんだん呼吸が楽になっていくよ・・・ あなたと一緒に海に行ったときのことを覚えてる？ 金色の太陽の光がとってもあったかくて・・・ さわやかな風が私たちの体にあたって気持ちよかったね・・・ 足元の砂はさらさらして・・・足を踏み入れると体重で沈んでいっちゃったね・・・ 静かに海に入ってみると・・・太陽の光で海がぬるくなってて・・・・ そこにぷかぷか体を浮かべてみると・・・・ふわふわ～って体が波に揺れたね・・・・ 波が優しくおしたり・・・・ひいたりするのにあわせて・・・・ 体も一緒に動いて・・・でにそれが逆に気持ちよくて・・・ ふわふわ～ってしておもしろかったね・・・ あ、催眠術のお話だったね・・・ごめんごめん・・・ 催眠状態って気持ちいいよね・・・ 頭がほわーんとして・・・・・ 私が・・・・あなたにかけてもらったときは・・・ すごくぼーっとしちゃって・・・・何も考えられなくなっちゃった・・・・ 口が・・・・だらーんと空いているのに何も分からなくて・・・ よだれも・・・少し・・たれていたのかな・・・でも・・・ただ・・気持ちよくて・・・・ あのあとなにをされたかよく覚えてないけど・・・・・それはお互い様だね・・・ 冬・・とっても寒い日に・・・仕事から疲れて帰ってきて・・・ お風呂に・・・ざぶーんって入ると・・・体がしびれたような感じがして・・・ 最初は冷たく感じるんだけど・・・・・だんだんと体中があったかくなっていって・・・・ いつまでもその気持ちよさにつかっていたくなっちゃうね・・・・ 他にも・・・朝起きたら頭がぼーっとして働かないの・・・でもお布団のあったかさだけは 感じて・・・でもうとうとしているあの感じ・・・・ 今・・・あなたは・・・あなたの呼吸がとても楽になっている事に気づきます・・・ 一呼吸ごとに・・・深い深い催眠状態へと入っていってしまうの・・・・ 先ほどの海を想像してみましょう・・・・ あなたは・・・とてもきもちのいい海の上に・・・ぷかぷかと浮いています・・・ 風が気持ちよくて・・・鳥の声がきれいな空から聞こえたり・・・太陽の光があたたかい・・・ そこにいるだけで催眠状態になってしまいそうなくらい・・・ 私が・・・今から１００から逆に数を数えていきます・・・・ 数えていくに連れて・・・あなたの体は重くなって・・・ふか～い海の中に沈んでいきます・・・ 私が傍についているので海の中でもふか～い呼吸が出来ます・・・心配しなくていいよ・ むしろ・・・いつもより・・・気持ちい～い呼吸が出来るかもしれませんね・・・・ １００・・・・・９９・・・・海の中に沈んでいきます・・・・９８・・・・９７・・・・ ９６・・・・・９５・・・・太陽の光がぼやけて見える・・・・９４・・・・９３・・・ ９２・・・・・９１・・・・９０・・・・・水面が・・・ゆらゆらと揺れている・・・・ ８９・・・・８８・・８７・・８６・・・・８５・・鳥の鳴き声や・・・・風の音が・・・・消えていく・・・ ・・・８４・・・８３・・・・８２・・・・８１・・・・８０・・・・傍にいる私の声だけが聞こえる・・・・ ７９・・・・・７８・・・・７７・・・・７６・・・・７５・・・・水の中だからいつもよりも響いて聞こえる・・・・ ７４・・・・７３・・・・ゆっくりと沈んでいく・・・・７２・・・７１・・・７０・・・ 心の力も抜けていく・・・・・６９・・・・６８・・・・６７・・・・６６・・・・６５・・・・ 私がいるから呼吸がきもちいい・・・・６４・・・・６３・・・・・６２・・・・６１・・・・ あなたの体は重くなり続けていく・・・・６０・・・・５９・・５８・・５７・・・・ もう・・・太陽の光はあなたに届かない・・・・・５６・・・５５・・・・５４・・・・５３・・・ 手足も沈んでいく・・・・５２・・・・・５１・・・・５０・・・・・あなたはとても深いところまでやってきました・・・ でも・・・まだまだ沈んでいきます・・・・意識が沈んでいきます・・・体も沈んでいきます・・・ ４９・・・・・４８・・・・・４７・・・・・４６・・・・４５・・・・頭もしずむ・・・ただ・・沈む・・ ４４・・・・・４３・・・・４２・・・・４１・・・・４０・・・何も考えられないまま・・・沈んでいく・・・ ３９・・・・３８・・・・・３７・・・・３６・・・・３５・・・・深い場所へと沈んでいく・・・ ３４・・・・・３３・・・・・３２・・・・３１・・・３０・・・海の中で・・・気持ちよさだけを感じながら・・・ 心がやすらいでいく・・・２９・・・・・・２８・・・・２７・・・・２６・・・・２５・・・あなたの体の重さがスピードに乗って勢いよく落ちていきます・・・・ ２４・・・・・２３・・・・・２２・・・・２１・・・・２０・・・・私しか頼れるものはありません・・・ １９・・・・１８・・・１７・・・１６・・・・１５・・・ずっと傍いるから・・・安心して堕ちていって・・・・ １４・・・１３・・・・１２・・・・１１・・・１０・・・もうすぐ・・・あなたの一番深いところにつきます・・・ ９・・・・８・・・・７・・・・どこにおちているかわからない・・・・・６・・・・５・・・・・４・・ただ深いところに行くだけ・・ ３・・・・２・・・・私の声が・・・・ゆらゆらと水を通して・・・あなたに伝わる・・・１・・・・さぁ・・・到着です・・ ０・・・ あなたの堕ちていく心は・・・・到着と同時にゆっくり止まりました・・・ もう・・・何も考えれない・・・・・とても深い場所・・・あなたの深い場所・・・ とても気持ちがよくて・・・・・体の力が完全に抜けて・・・私の声に包まれている・・・・ 一番深いところだから・・・とても体が温かい・・・・・ あなたは・・・・こんな催眠状態が好きですね？ そして今は呼吸がとっても楽でしょう？ ・・・だから今あなたはとても深い催眠状態です・・・ 私が・・・１から・・・１０まで・・・数えていくと・・・あなたの体はだんだんと浮いてきて・・ あなたは目を覚まします・・・・ でも・・・私が・・・・「眠れ」というと・・・あなたはまた・・・・この深いところへとやってきます・・ これを繰り返せば繰り返すほど・・・あなたの心は暗示にかかりやすくなって・・・・私の言うことを実行しやすくなる・・・ １・・２・・・・３・・４・・・５・・・６・・・７・・・８・・９・・１０！ 目が開きます・・・・体はうごかさないまま・・・何度か瞬きしてください・・・ 「眠れ」 すーっと深くさっきのところへと落ちていく・・・・ もし目が開いていても・・・・目のちからが抜けるから・・・勝手に目は閉じてしまう・・・ ゆっくりと・・・しかし確実に・・・あなたは深く入っていく・・・・ 私の声が・・・水の振動で・・ゆらゆらと聞こえる・・・ 私が・・・１から３まで数えるとあなたは目を覚まします・・・・ さっきよりもすばやく目を覚ますことが出来ますが・・・さっきよりも・・・無意識では深いところにいます・・・ １・・・・２・・・・３！ めがひらきます・・・・自分で考えることが出来るのに・・私の言葉は・・・・あなたの心に直接響きます・・・・ 「眠れ」 すーっと・・・さっきよりももっとはやく・・・深いところへと戻っていきます・・・ 私の言う言葉どおりに従い・・・・・深く入っていく・・・ １・・・・２・・・３！ また目が開く・・・・さっきよりももっと早く・・・でも私には従う・・・ 「眠れ」 目が閉じて・・・すーっと深く深く・・・入っていく・・・・ とても落ち着いていて・・・気持ちいい状態です・・・・ １・・・・２・・・３！ 目が開きます・・・とてもさわやかな気分です・・・ 「眠れ」 体の力が一瞬にして抜け・・・深く入っていく・・・ 瞬間催眠って気持ちいいね・・・ １・・・２・・・・３！ 今から・・・私が・・・暗示キーワードをを言いますが・・・ それをあなたは・・・できるだけおちないように・・・耐えてください・・・・ 一つ一つの言葉に・・・頭が揺さぶられて・・・深く入ってしまいそうになりますが・・・ 出来るだけ耐えてください・・・・もし・・・自分の限界が来てしまったなら・・・ あなたは・・・催眠状態に入ってしまうと思います・・・・ そのときは・・・・耐えていた分の衝撃が・・・・あなたの催眠状態に拍車をかけ・・・・深く落ちていきます・・・・ しっかりと目を開けておきましょう・・・・ 一瞬でも気を抜くと・・・・目が閉じてしまい・・・深く入ってしまいます・・・ 一度動き出した歯車は止まりません・・・ そうなると私が何も言わなくても・・・あなたは深く入っていってしまうので・・・・気をつけましょう・・ もし耐え切っても・・・それはあなたが・・・目を開けたまま催眠状態にはいれたということ・・・ 「眠れ」 「眠れ」 「眠れ」 「眠れ」 まだ耐えてください・・・目は閉じない・・・ 「眠れ」 「眠れ」 「眠れ」 頭が真っ白になっていく・・・・ 「眠れ」 「眠れ」 「眠れ」 ぼーっとしてくる・・・・ 「眠れ」 「眠れ」 「眠れ」 がんばって・・・・まだ耐える・・・ 「眠れ」 「眠れ」 「眠れ」 私の言葉が・・・頭に響いて・・・力が・・・抜けてくる・・・ 「眠れ」 「眠れ」 「眠れ」 「眠れ」 「眠れ」 上のまぶたが下のまぶたとくっつきそう・・・ 「眠れ」 「眠れ」 目の力が抜ける・・・ 「眠れ」 「眠れ」 どこを見ているか分からない・・・状況を認識できない・・・ 「眠れ」 「眠れ」 もう・・・我慢しなくていいよ・・・ 「眠れ」