モーニングコール

■０４ 坊や……坊や？ もう朝よ？ そろそろ起きてちょうだい……あら、坊や？ もう、坊やったら、まだオネムさんなのね？ ふふっ、仕方ない子。 だけど、寝顔が可愛くて困っちゃう。 あぁ、いけないいけない……ちゃんと起こしてあげないと遅刻しちゃうものね。 よーし、頑張るわよ～？ ……ほら、起きて？ 朝よ？ 今日もとっても清々しい朝だわ……でしょう？ えぇ、まだ眠いのはわかってるわ。 だから、ゆっくりと起きましょうか。 無理に急いで起きなくてもいいの。 ゆっくりと、体と心を目覚めさせていきましょうね……まずは、呼吸からよ。 今はまだ浅い眠りの呼吸……それを、少しずつ大きくしていきましょう。 急がなくてもいいわよ？ ゆっくりと、深く……ゆっくりと、強く……鼻から吸って～……口から吐く～……。 鼻から吸って～……口から吐く～……長く長く息をして……ゆっくりゆっくり息をして……長～く吸って～……長～く吐く～……ゆ～っくり吸って～……ゆ～っくり吐く～……そうそう。 吸って～～……吐いて～～……吸って～～……吐いて～～……吸い込んだ空気が、体の中でエネルギーに変わっていくわ。 新鮮な空気を吸い込んで、体にエネルギーをためていくのよ。 胸の奥が、お腹の奥が、じんわりと温まってくるのがわかる？ 取り込んだ空気が、指の先まで、足の先まで行き渡っていくのがわかるかしら？ さぁ、どんどん吸って……吐いて……。 自分のペースで呼吸していいのよ。 自然といい呼吸になっていくからね。 吸い込んだ空気がエネルギーになって、体全部に染み込んでいくわ……そして、頭にも。 頭がスッキリしていく。 頭がスッキリすると、心もスッキリしてくるのよ？ 朝の綺麗な空気が、坊やの体と心を綺麗にしていく……悪いものは全部、昨日に捨ててきたの。 今の坊やは、とっても綺麗な心身よ。 新しい朝、新しい坊や。 綺麗な朝、綺麗な坊や……とっても素敵よ？ 朝、目覚めた坊やは、いつもよりも素敵な坊や。 昨日よりも素敵な、お母さんの大好きなあなた……私の息子♪ さぁ、素敵な坊やの顔を見せてちょうだい？ お母さんに元気なあなたを見せてちょうだい。 今日一日を、明るく楽しく過ごすあなたの、一番最初の笑顔を見せて欲しいの……ねぇお願い。 ふふっ、それじゃ体を起こしていきましょうか。 まずは、手に力を入れてみましょうね……手を握ったり、開いたりするのよ。 はい、グー、パー。 グー、パー……ぎゅーっと握って～～。 パッと放す～～……はい。 次は足ね？ 足先を下に向けて、ぐーっと伸ばしましょう。 はい、ぐーー？ ……そしたら今度は、上に向けて？ アキレス腱を伸ばすようにして、ぐーーっと。 もう一度……下に伸ばしてーー……はい、上に向けてーー……伸ばしてー……上げてー……はい。 それじゃああとは、手の先と足の先を、ゆらゆらと揺らしましょうか？ ゆらゆら～？ ゆらゆら、ゆらゆら……自分のペースでいいわよ？ 疲れるまでやらないでね？ 手の先、足の先に血が巡るように……体の感覚を目覚めさせていくつもりで……ゆらゆら、ゆらゆら。 はい、いいわよ？ それじゃ最後に、お腹に力を入れてみて？ ぐーっとね、ぐーーっと。 そう、大きく息を吸って……お腹に空気を溜め込んで……ぐーっと力を込めるの、ぐーっと。 大きく吸って～～……力を込めて～～……たっぷりと吐く～～……お腹だけじゃなくて、胸にも力を入れるつもりで、息を吸って～～……力をためて～～……ぶはーーっと吐いて～～。 はーい、これでもう十分体は目覚めたわ。 後は起き上がるだけ。 ゆっくりと起き上がって、背伸びをしましょう？ 上半身を起こして……座って～～……さぁ、立ち上がりましょうか。 足を肩幅に開いて……両手を左右に広げて……ぐーーっと背伸びをするの。 ぐーっとね？ そうそう、いいわよ？ ぐーーっと……ぐぐーーっと……気持ちいい背伸びをしましょう。 はい、おはよう坊や！ 今日もとってもいい朝ね。 お母さん、あなたの元気な顔が見られてとっても幸せよ。 今日も一日、素敵なあなたでいてちょうだいね？ 愛してるわ……っちゅ♪