準備運動

うーん、口で説明するより、百聞は一見にしかずですね？ 試しに、あなたを軽くぼーっと眠くさせてあげますね？ 顔を動かさずに、真っ直ぐ前を見て…目だけを、私の合図で左右に動かしてくださいね？ それと…なんでもいいので何か考え事をしながらやってみてくれると嬉しいです… 最初は右からですからね？　それではいきますよ？　 はい、右…左…右…左…右…左…ちょっとそのまま続けてみてくださいね？ （数秒の間を置く） どうですか？　これだけでなんだか頭がぼーっとして、考え事を続けられなくなってしまったでしょう？ こうやって、体のメカニズムを利用して、理性や緊張を弱め、想像力や無意識を表に出して、催眠術師の暗示を聞き入れやすくするのが、催眠の力なんです。 とりあえず、ぼーっとしてしまったあなたの目を覚まさせてあげますね？ 今から私が３つ数えて手を叩くと、あなたは頭がスッキリはっきりします。 ３，２，１，ハイッ！（手を叩く） はい、目が覚めました！ どうですか？　目が覚めましたか？　催眠って面白そうだって、思ってくれたみたいですね？ それでは、早速始めましょう。 このベッドに横になってくださいね…？　私がそばにいて、ぐっすりとお休みさせてあげますから… それではまずは、催眠にかかりやすくするために首をほぐす運動をするとしましょう… 今から私が、首を動かす方向を教えますから、その指示に従って、首だけを曲げるようにしてみてください。 それでは行きますよ？　最初は左からです。準備はいいですか？ はいっ！　左に首を曲げていく、ぐんぐん曲げていく、ちょっと痛みを感じるぐらいまで曲げる、もっともっと曲げる、ぐぐっと曲げていく…もうちょっと続けて… はいっ！　首を楽にして、まっすぐ戻してください… 大丈夫ですか？　次は右に行きますよ？　 それでは行きます… はいっ！　右に曲げていく、首をどんどん右に曲げていく、ちょっと痛いぐらいに曲げる、もうちょっと我慢して曲げる、あともう少しだけ曲げて… はいっ！　首の力を抜いて、真っ直ぐ前を向いてください… 次は、体を動かさず首だけを前に倒して頭を枕から浮かせてください。いいですか？　いきますよ？ はい、首を前に曲げる、どんどん曲げる、お腹を見るように曲げる、できるところまで頑張って曲げる、もうちょっとだけ曲げて、あともう少しだけ曲げて…はい！　そのまま止めてください！　首を戻さないで！ 今から、私が３つ数えて「はいっ」というと、あなたは首が戻っていって、枕にだんだん頭がついていってしまいます。 ３，２，１，ハイッ！ どんどん、頭が戻っていく、どんどん戻っていく、枕めがけて戻っていく、吸い寄せられるように戻る、ぴたっと枕に頭が戻る、もう頭を起こせなくなる…さあ、起こしてみて？　絶対に起こすことはできません…！ どうですか？　首が動かせなくなりましたか？ もし、首が自由に動くようでも、まだまだ催眠を深めていくための段階がありますから、安心してくださいね？ それでは、まず、首が動かなくなってしまっていたなら、首を自由に動かせるようにしましょう。 私が、今から３つ数えると、首は自由に動きます。 ３，２，１、はいっ！（手を叩く）　首が自由に動くようになりました！ はい、それでは、準備運動は終わりです。