導入パート

//催眠導入　リラックス （大人びたお姉さん的声質） こんにちは。 まずは目を閉じて、リラックスした体勢になって下さい。 ベッドやお布団で仰向けに寝転んだり、椅子に深く座ったり… 目を閉じて、私の声に集中して… まずは、私の声に合わせて大きく深呼吸してみましょう。 息を大きく吸って… 体中の力を、全部吐き出すつもりで…吐いて… 吸って…吐いて… 吸って…吐いて… そう。体から力が抜けてきたのがわかりますか？ 吸って…吐いて… 吸って…吐いて… 吸って…吐いて… はい。ここからは、出きるだけゆったりと、貴方が楽な呼吸を続けてください。 では次に、私が10から、数を数えおろします。 私の声だけに意識を集中して… 10 肩から力が抜ける…すーっと抜ける… 9 腕からも力が抜ける…すーっと…抜ける… 8 腰から力が抜ける…すーっと…抜ける… 7 足から力が抜ける…すーっと…ぬける 6 もう全身から力が抜けました… 5 動かないんじゃなくて、動かしたくない… 4 息をしているだけでも、気持ちいい。 3 意識が深い深い所に落ちていく 2 まっくらで、冷たくて 1 気持ちの良い所に、落ちていく… ゼロ… 貴方は今、まっくらな世界に浮かんでいます。 私の声以外、何も聞こえない、静かな世界… 私が3数えると、 一度、この世界から現実に戻ります。 3　2　1　パンッ（手を叩く） 体に力が戻ってきました。 でも、まだ頭はぼーっとしているかもしれません。 …気持ちの良い世界に帰りたいですか？ じゃあまた、あの静かで気持ちの良い世界に帰りましょう。 5 体から力が抜ける… 4 意識が暗く、くらーくなってくる… 3 戻った反動で… 2 さっきよりももっと、深い所まで… 1 落ちてしまうかもしれません… ゼロ …暗くて、静かで、気持ちの良い世界に戻ってきました。 （水音フェードイン） 小さな、小さな水音が聞こえてきました。 水音が大きく…大きくなっていきます。 大きく…大きく…