デトックス
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【03.デトックス】
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ここは、とっても深ーいところにある、あなた自身の意識の中。
アルコールの力を借りて、こんなに深いところまで来てしまいましたね。
柔らかくほわっと温かで、穏やかな空気。
その中で、あなたはリラックスした体をゆったり横たえている。
ゆっくりと上下する胸。
すうすうと、規則正しい息。
とても気持ちよさそう。
ねえ、体を右か左、どちらかに向けて。
あなたの楽な方でいいですよ。
体を動かしたとしても、催眠や暗示が解かれることはないから安心して。
人は寝ている間でも自然に寝返りを打つでしょ。
かといって、眠りから覚めることはない。
それと同じこと。
私が3つ数える間に。
いきますよ。
1、2、3、
出来ましたか。うん、そうそう。
じゃ、私はあなたの正面に回って……よいしょ……。
横を向いた正面に、私の存在。
あたたかな温もりが、すぐそばにあるのを感じる。
こっち、きて。
抱きしめてあげる。
私に近づいて。もっと、近づいて。
温もりがぐんと近づいて、体が密着しているのを感じる。
私の腕が、ゆっくりとあなたの頭を抱きしめる。
私の指先が、あなたの肩にそっと添えられる。
頭を私の腕に預けて、あなたはますます、体から力が抜けていく。
あなたと、私。
お互いの体がくっついて、あたたかい。
呼吸は穏やか。
鼓動も、ゆるやか。
今のあなたは、私の腕の中で、ゆったりとくつろいでいる。
でも、もっと、心までくつろぎたい……ですよね?
……うん、いいですよ。
ぎゅっと、抱きしめられる感触。
額と額が、こつんとぶつかる。
鼻先同士が、そっと触れる。
そして、顔にかかる、吐息。
あったかいね。
私の体温と、あなたの体温。
あたたかさの波紋が広がって、重なって、しあわせ。
体温を分け合うと、あたたかくて、しあわせ。
もっと、あたためてあげる。
一緒に、心まであたたまりましょう。
私の手のひらが、あなたの背中に触れる。
ぬくもりが、背筋に沿ってなぞるように……上へ、下へ。
下から、上へ。
上から、下へ。
あたたかくて、気持ちいいでしょ。
それに、背中を撫でられるとほっとしますよね。
呼吸も気持ちも、さらにおだやかになっていく。
下から、上へ。
上から、下へ。
背中をゆっくり撫でながら、10カウントする間に、
あなたの気持ちは、もっとゆるまってくる。
ゆるまるのとともに、心のかすかなこわばりまでほどけていく。
そしてゼロになって指を鳴らすと、あなたはここよりさらに深い所へ沈んでいく。
もう一段階、あなたの心の深いところまで、一緒に行きましょう。
私がそばにいるから、心配することは何もありません。
あなたは、私の声と背中のぬくもりに意識を向けていればいい。
心地よくて、気持ちよくて、眠りに入るちょっと手前のような、
まどろむような感覚を感じるかもしれませんね。
10、
あなたの背中を私の手のひらが上下する。
上から、下へ、下から、上へ。
9、
柔らかくて、ぽかぽかとあたたかーい手のひら。
上から、下へ、下から、上へ。
8、
子供をあやすような、やさーしい手のひら。
上から、下へ、下から、上へ。
7、
ゆっくり撫でられて、心の角が丸まっていく。
上から、下へ、下から、上へ。
6、
いたわるように、そっと撫でられる。
上から、下へ、下から、上へ。
5、
背中をなでられて、心がほぐれていく。
上から、下へ、下から、上へ。
4、
心がほぐれて、あたたかい……あたたかい。
上から、下へ、下から、上へ。
3
よしよし、いい子……いい子……。
上から、下へ、下から、上へ。
2、
心のかすかなこわばりが、ぬくもりにゆるまっていく……。
上から、下へ、下から、上へ。
1、
上から、下へ、下から、上へ。
0、パチン(指パッチン)
背中を撫でられながら、あなたはもっと深い所へ沈んでいく……。
すーっと沈む、沈む……。
もっと深い、深いところまでたどり着けましたね。
ここは、あなたの心の中の一番、ふかーいところ。
理性に縛られることのない、本能を解放できる場所。
ショットグラス、覚えてますよね。
そう、はじめに、あなたがカクテルを飲んだグラス。
ちょっと覗き込んでみて下さい。
飲み干したはずなのに、何か入っています。
グラスの中には、澄んだ液体が入っている。
透明の、液体。
どれくらい入っているでしょうか。
ほんの少しか、半分くらいか、それとも8割くらい?
……それは、あなたの想像次第。
両手で包み込むように、グラスに触れてみましょう。
あなたがグラスの中を覗いていると、水面が静かに揺れ始める。
ゆらゆら、ゆらゆら。
水面が波打って、ゆらゆら。
不思議なことに、その澄んだ液体は、グラスの底から湧いている。
水面の中心から、波紋が広がる。
1つ……
グラスの底から、液体が湧いてくる。
2つ……
波紋が広がって、少しずつグラスを満たしていく。
3つ……
波紋が広がるほどに、グラスはあたたかくなってくる。
4つ……
ほわっと、やさしいあたたかさが、手のひらに伝わってくる。
5つ……
波紋が広がって、水面がゆらゆら揺れて、きれい。
6つ……
透明の液体が増えるほど、あたたかさが増す。
7つ……
波紋が広がる。まだまだ、湧いてくる。
8つ……
澄んだ液体が、どんどんグラスを満たしていく。
9つ……
波紋が広がって、止まらない、湧いてくる。
10……
あたたかい液体が、淵まで、もういっぱい。
グラスの淵のギリギリまで、あたたかく、澄んだ液体がひたひた。
こぼれそう。
こぼれないように、手のひらにちゃんと包んでいて下さいね。
でも、淵まで届いたのに、まだまだ湧いてくる。
水面が、少しずつ膨らんでくる。
あふれてしまいそう。
グラスから、あふれてしまいそう。
あなたの手のひらの中にあるグラス。
そのグラスは……あなたの本能の入れ物。
そして、あふれてしまいそうなのは……あなたの本能。
……そう、あなたの、涙。
あなたがお酒を求めてしまうのは、
あなたが、頑張っているっていう証拠。
頑張りすぎちゃって、ちょっと身も心もゆるめたい。
そういう気持ちの、表れ。
……頑張りすぎちゃったんですね。
こんなに涙をため込んで……大変だったんですね。
ここは、理性に縛られることのない、本能を解放できる場所。
あふれそうなものは、そのまま、あふれてしまっていいんですよ。
だって、それは自然なこと。
涙を流すのは、とても、自然なことなんです。
思い出して。
背中にあるあたたかい感触。
そう、私の、手のひら。
ぬくもりが、背筋に沿ってなぞるように……上へ、下へ。
下から、上へ。
上から、下へ。
私が、背中をなでていてあげる。
(ゆっくりと囁くように)
私が、そばにいます。
膨らんだ水面が、揺れる。
まだまだ湧いてくる。
あふれてしまいそう。
涙がまあるく膨らんで……こぼれそう。
もう、あふれてしまいそう……。
3つ数えて、指を鳴らすと……あふれて、しまう。
1、
2、
3、
(指パッチン)
あふれた涙は、すーっとあなたの中へ沁みこんでいく。
沁みこんで、あなたの心をうるおしてくれる。
胸の中がぽかぽかするのは、あたたかい涙がいきわたるから。
あたたかくてなめらかな涙が、うるおしてくれるから。
すこし、呼吸を整えましょう。
吸ってー……吐いてー……
吸ってー……吐いてー……
そのまま、呼吸が落ち着くまで続けていて。
柔らかいぬくもりが、体中に広がっていく。
胸を満たして。
お腹を満たして。
腰から下半身。
そして、足先まで満たす。
肩から腕。そして、指先まで満たす。
そして、首から、頭の方へも……
柔らかいぬくもりが、満たしていく。
あたたかい、満たされる。
胸の奥の、奥まで。
心まで包み込まれて、あたたかい。