イメージ

さあ、目を閉じたまま、今からいうことをイメージして…そう、目をしっかりと閉じたまま、私の言うことを想像しましょう… あなたを気持ちよく眠らせるために、私はあなたの右手を握ってあげることにしました。 （この時点で、右側のマイクから録音） あなたの右手をすっぽりと包み込み、握りこぶしを作らせるようにしています… 今から３つ数えると、あなたは私の手に包まれて、右手を握りこんでしまいます… ３，２，１，はいっ… 右手が握りこまれる、がっしりと右手が握りこまれる、私の手に包まれて握りこまれる、グイグイと握りこんでいく、力いっぱい握りこんでいく…さあ、右手を開いてみて？　もう、開くことはできません… さあ、今度は私はあなたの左手も握ってあげることにしました。 （この時点で、左側のマイクから録音） さあ、今、私はあなたの左手を両手に取りました。 ３つ数えたら、左手も私の手に包まれて握りこまれていきます… ３，２，１，はいっ… 左手が握られていく、私の手に包まれて握られる、どんどん包まれて握られる、ガチガチに左手が握りこまれる、グッと力を込めて握りこんでいく…もう自分ではどうすることもできません… （この時点で、正面から録音） それでは、私が今から３つ数えると、握りこまれたあなたの手から力が抜けていきます…いきますよ？ ３，２，１，はいっ… 両手から力が抜けていく、どんどん力が抜けていく、握っていた手がほどけていく、もう握っていられない、手がだんだん開いていく…はいっ、手が開きました… どうですか…？手から力が抜けると、全身が程よく、リラックスして来て、眠る準備が整ってきたでしょう…？